🔵سبزیجات و صیفی‌جات با محتوای آب زیاد: مانند مارچوبه ، خیار ، سیب زمینی شیرین ، سبزیجات برگ دار ، کدو تنبل ، کلم بروکلی ، گل کلم ، کرفس ، بامیه ، کاهو ، لوبیا سبز و کدو سبز

🔵ادویه های تسکین دهنده مانند گشنیز ، هل ، زعفران ، رازیانه و زردچوبه

🔵ماهی سالمون: امگا 3 موجود در ماهی باعث کاهش قرمزی می‌شود.

🔵پنیر بز: منبع خوبی از پروتئین است ،هضم آن آسان است و به عنوان ضد التهاب عمل می کند.

🔵پروتئین های موجود در: بوقلمون ، مرغ و ماهی

🔵میوه های غیر مرکبات مانند انگور ، خربزه و انبه

🔵ویتامین E موجود در: آووکادو ، بادام ، گردو و روغن زیتون
🔵آنتی اکسیدان به شکل توت تازه یا منجمد زغال اخته ، تمشک ، توت فرنگی یا توت سیاه

🔵ویتامین A با یک لیوان آب هویج تازه در روز

⚫️نتیجه: گرچه تغییر در رژیم غذایی علائم و شیوع بیماری را به طور کامل از بین نمی برد ، اما دور شدن از غذاهای محرک و در آغوش گرفتن غذاهایی که التهاب را کاهش می دهند و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند ، سطح راحتی شما را بهبود می بخشد و شما را حفظ می کند. شعله ور شدن به حداقل می رسد ، به خصوص هنگامی که در ترکیب با رژیم دارویی انجام شود.